تبلیغات
محصولات زیبایی،زناشویی و تناسب اندام را از این وبلاگ بخواهید زوج،جوان،زوج جوان،زوج های جوان،زوجهای جوان،مو،ناخن،آرایشی،بهداشتی،آرایش،بهداشت،صورت،لب،پوست،جوش،برنزه،زیبا،زیبایی،خوشگل،خوشگلی،خوش اندام، - حرکاتی مفید برای کوچک کردن باسن

درباره وبلاگ

آرشیو

آخرین پستها

پیوندها

پیوندهای روزانه

طبقه بندی

صفحات جانبی

نویسندگان

ابر برچسبها

نظر سنجی

آمار وبلاگ



Admin Logo
themebox Logo
« كسب درآمد از فروتل »
دوستانتان را به یك شغل پردرآمد و آسان دعوت كنید : « جزئیات »
Email:
به گروه بازار شام در یاهو بپیوندید

Click to join bazaresham


Top Blog
وبلاگ برتر در تاپ بلاگین

رتبه سنج گوگل
نمایشگاه دائمی فروتل نوكیا اسمبلی سونی اریكسون اسمبلی برای عزیزانتان هدیه ارسال کنید برای عزیزانتان هدیه ارسال کنید خریدی مطمئن از فروتل فقط عضو شوید 5هزار تومان جایزه بگیرید شغل پردرامد فروتل درآمدزا gsm mobile tip and tricks repairing fix
قرص سمنکس _افزایش کیفیت اسپرمها

مجموعه كامل آموزشی ASP.Net AJAX

آموزش پرورش قارچ دكمه ای صدفی شی تاكه


شامپو ورزشی کلیر CLEAR

مستند "زمین چگونه ما را به وجود آورد؟ 1"

لارجر باکس مگنت دار +اشانتیون كرم شارك

دستگاه ورزشی توتال كر ارجینال Total core

تردمیل خانگی FOCUS 8020A مارک jkexer

دستگاه قند خون فشار خون سنج مچی بیورر


ماساژور 3 سر حرارتی کوبشی تایگر

مستند چالش های زندگی Challenges of Life

آموزش مكالمه انگلیسی نصرت2 بر روی موبایل


رمان ریزش موهای سر با پروتکسان-

ریش تراش سه سر PIHILLPS

غذا ساز مجیك بولت 21 پارچه


ژل آمیزشی تاخیری لانگ لاو

استیم بلت steam belt- کمربند لاغری جدید

تقویت بنیه ج ن س ی آقایان با قرص یوهیم

تاخیرافزایش طول وتقویت و(آقایان)مگنا RX

قرص افزایش قد -نچرال ولت_ natural wealth


كپسول لاغری سوپر اسلیم 100% گیاهی


فرم دهنده و حجم دهنده سینه والنسی

دستگاه درازنشست-ابراكت-AB ROCKET

کپسول لاغری 20 عددی ریداکت REDACT

قطره واژینال خانمها-دکتر مارتین

قطره اسپانیش فلای-مخصوص خانمها

کرم لارگو _افزایش حجم و سایز آلت تناسلی

فشار خون سنج مچی دیجیتال سخنگوbrisk

قرص هارمونی

نرم افزار آموزشی اصول عکاسی دیجیتال

نرم افزار آموزشی سیم پیچی انواع الکترومور

تخفیف كارت پارت

آموزش نصب و راه اندازی اینترنت ماهواره

دستگاه صابون ریز دیجیتال

جارو برقی 2200 وات سینبو (ساخت تركیه)

مجموعه طراحی صفحه وب آمارد

بلوتوث

کرم اروس (تاخیر در انزال و ایجاد نعوظ)

اکستندر مگنت دار(لارجر باکس ویژه)

جاروشارژی وایت مور

فرابلو

ژل آمیزشی سیمپلکس فرانسه-رومانتیک و پلژر

گوشی موبایل ان ام سی

تست ایدز_اچ آی وی

مجیك میكسMAGIC MIX_رفع سفیدی مو

ژل 8 کاره تنگ کننده خانمها

كمربند لاغری ویبروشیپ

ژل لاغری سوییس فرمولا

پاوراكستندر(افزایش طول وحجم آلت قدرتمند)

كمربند لاغری هیلر آلمان اولین باردرایران

قرص افزایش قد _ Calcium Magnesium Zinc

شلوارك حرارتی سونا پنس(لاغری)


نویسنده :مصطفی جعفری
تاریخ:سه شنبه 15 تیر 1389-09:38 ب.ظ

حرکاتی مفید برای کوچک کردن باسن

متاسفانه حرکات مستقیم زیادی که به صورت موثر عضلات باسن را تحت فشار قرار دهند وجود ندارند، در ضمن امکان اینکه شما بتواند با انجام یکسری از حرکات موضعی بافت چربی را در آن ناحیه مستقیما بسوزانید وجود ندارد، ولیکن انجام اینگونه حرکات بی تاثیر هم نیست، فراموش نکنید باید در ابتدا رژیم غذایی بگیرید در کنار آن از این حرکات زیر نظر فردی آشنا می توانید استفاده کنید

http://up.iranblog.com/6/1261906017.jpg

اسکوات:

طیف وسیعی از عضلات در این حرکت درگیر هستند، اصلی ترین آنها عضلات چهار سر ران می باشد، اگر این حرکت را به صورت فول اسکوات انجام دهید می توانید به میزان قابل توجه ای باسن را هم درگیر کنید، (نکته: اگر رژیم نداشته باشید و از این حرکت و دیگر حرکات مستمر استفاده کنید امکان دارد نتیجه عکس بگیرید، یعنی به سایز باسن اضافه کنید).




داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

نوع مطلب : مقالات 

foot problems
شنبه 18 شهریور 1396 07:33 ق.ظ
Fine way of explaining, and nice post to obtain information concerning
my presentation focus, which i am going to present in university.
http://horriblemedal1078.jimdo.com
سه شنبه 17 مرداد 1396 11:07 ق.ظ
We are a group of volunteers and starting a new scheme in our community.
Your website provided us with valuable information to work
on. You've performed a formidable activity and our entire neighborhood shall be grateful to you.
BHW
سه شنبه 29 فروردین 1396 11:47 ق.ظ
Wonderful blog! I found it while searching on Yahoo News.
Do you have any suggestions on how to get listed in Yahoo News?

I've been trying for a while but I never seem to get
there! Many thanks
manicure
سه شنبه 15 فروردین 1396 04:21 ق.ظ
Wonderful work! This is the kind of info that are supposed to be shared around the internet.
Shame on Google for no longer positioning this submit upper!
Come on over and discuss with my site . Thank you =)
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر